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Erstellt: 20. August 2008

Die Badminton Abteilung kommt mit 3 Vize Stadtmeisterschaftstiteln nach Hause.

Nach sehr spannenden Vorrundenspielen konnten sich die Badminton Spieler von Westfalia Osterwick für drei Finale qualifizieren. Leider unterlagen sie in allen drei Finalen sehr knapp dem Gegner, waren aber trotzdem sehr zufrieden mit den erbrachten Leistungen. In den folgenden Disziplinen wurden die Vize-Titel errungen, im Dameneinzel von Manuela Hörbelt, Herreneinzel von Thorsten Merschformann und im Mixed von Manuela Hörbelt und Thorsten Merschformann.

Weiterlesen: 3 x Vize Stadtmeister bei den offenen Stadtmeisterschaften in Coesfeld am 16.08.2008.

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Erstellt: 16. August 2008

Nach dem erfolgreichen Auftakt im letztem Jahr, möchte die Badminton-Abteilung  wieder auswärtige Badmintonspieler zu dem 2. Rosendahler Mitternachtsturnier herzlich einladen. Es ist ein offenes Hobby-Badminton Turnier, wo Mixed und Herrendoppel gespielt werden.

 Einladung 2. Badmintonnight (88.75 kB) 

Weiterlesen: Einladung zur 2. Badmintonnight

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Erstellt: 15. Mai 2008

Torsten Merschformann Bei der ersten Teilnahme am Mixed-Turnier von Tus-Velen am 19.04.2008, konnte sich Westfalia Osterwick mit einem Turnier-Sieg erfolgreich behaupten.

Weiterlesen: Teilnahme am Badmintonturnier des TuS Velen

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Erstellt: 10. März 2008

Willi Isfort. An dem 1. Mixed - Turnier des Badmintonverein SUS Hochmoor am 01.03.08 nahm die Badmintonabteilung mit 6 Paaren teil.

Ingesamt gingen 31 Paare an den Start. Gespielt wurde nach dem" Schweizer System" zunächst in 2 Gruppen (Eine15er und eine 16er Gruppe) über 6 Runden.

Weiterlesen: Badminton Mixed Turnier in Gescher

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Erstellt: 21. August 2007

Schwimmen und Gymnastik

Westfalia Osterwick bietet Schwimmen und Gymnastik für verschiedenste Altergruppen an. Egal, ob Jungen und Mädchen, Männer und Frauen, Senioren- oder Seniorinnen. Schwimmen und Gymnastik ist für jede Altergruppe der ideale Weg, Beweglich und körperlich fit zu werden oder zu bleiben. Neben der Stärkung des Herz-Kreislaufssystems wird natürlich auch die Muskulatur trainiert. Gerade bei den Kindern kommt der Spaß natürlich auch nicht zu kurz. Es werden erst Spiele und Aufwärmübungen in der Halle gemacht, daran anschließend altersgerechte Bewegungsspiele zur Stärkung der Koordination. Danach geht es dann es dann zum Schwimmen. Hier können die Kinder das Element Wasser erforschen, indem sie unter Anleitung verschiedene Spiele ausprobieren, schwimmen lernen, oder das tauchen üben.

Weitere Angebote gibt es für Damen und Herren und Senioren und Seniorinnen:

Auch in diesen Gruppen wird besonderer Wert auf die Erhaltung bzw. die Steigerung der eigenen Beweglichkeit und des Wohlbefindens gelegt. Jeder Neueinsteiger und jede Neueinsteigerin ist herzlich willkommen. Gerade bei diesen Angeboten wird besonders darauf geachtet, die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer- /innen zu beachten. Das eigene Tempo setzt den persönlichen Maßstab.

Die genauen Zeiten der Angebote finden Sie unter dem Button "Westfalia - Angebote".

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Erstellt: 11. August 2007

Nordic-Walking für Ein- und Wiedereinsteiger

Dieser Kurs richtet sich besonders an Anfänger und alle, die länger keinen Sport betrieben haben. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen.

Nach einem leichten Aufwärmtraining und Einweisung in die Lauftechnik startet die Gruppe in gemäßigtem Tempo zu einer ca. 1-stündigen Tour. Zum Abschluss werden noch einige Dehnübungen durchgeführt.

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Erstellt: 03. August 2007

Am Kurs Fitnesstraining für Männer am Montagabend nehmen im Schnitt etwa 10 Personen im Alter von 30 bis 60 Jahren teil. Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase in der Zweifachsporthalle. (Laufen und Ballspiele). Danach begibt sich die Gruppe in den Kraftraum, wo anschließend auf der Bodenmatte Gymnastikübungen in Verbindung mit Rückenschule angeboten wird. Dann wird etwa 30 Minuten Krafttraining an den Geräten geboten. Die Gruppe besteht aus Vereinsangehörigen und Nichtmitgliedern, die aber teilweise bereits seit vielen Jahren am Kurs teilnehmen. 

Fitnesstraining für Damen sind fortlaufende Kurse für Vereinsmitglieder an drei verschiedenen Trainingstagen. Mit einem Ausgleich zu den häufig einseitigen Alltagsbelastungen werden durch gezielte gymnastische Übungen die Gelenke mobilisiert, so wie Bänder und Muskulatur gedehnt und gekräftigt in der Aufwärmphase – 30 Minuten. Dann beginnt eine rückenschonende Steigerung von Kraft und Beweglichkeit, an den vorh. Geräten im Kraftraum, die auf abwechslungsreiche Weise zu einem dosierten Ganzkörpertraining führen – 60 Minuten.

Bauch-Beine-Po: Training der speziellen Art

Nach fetziger Musik wird den Problemzonen zu Leibe gerückt und nebenbei fördert Frau auch noch ihre Fitness, Gesundheit, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit.

Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränken als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und auch, um den Spaß an der Bewegung im Wasser zu wecken und zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt. Auf korrekte Durchführung der Übungen und auf Körperhaltung wird besonders geachtet.

Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt uns oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Be- und Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, d.h., die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. In der Wirbelsäulengymnastik machen wir also Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, die alle rückenfreundlich sind. Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, Mann oder Frau. 

Angesprochen hierbei sind junge und junggebliebene Frauen mit dem Ziel der Umsetzung von musikalischen Rhythmen in schwingenden natürlichen Bewegungen zur harmonischen Durchblutung des Körpers. 

Aquafitness im Lehrschwimmbecken

Nordic-Walking für Neu- und Wiedereinsteiger

Nordic-Walking ist ein ganheitliches aber sanftes Bewegungskonzept das mit Hilfe von speziellen Stöcken ausgeführt wird. Diese Sportart ist ein effektives Ganzkörpertraining und die ideale Aktivität für Fitness - Einsteiger. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt trainiert - die Leistungfähigkeit wird gesteigert. Nordic-Walking ist leicht und schnell erlernbar - es ist ein idealer Ausgleich zum Alltag. Die Kursleitung hat A. Fehmer. Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen jeden Alters. Wann und wo der Kurs stattfindet, entnehmen Sie bitte dem Westfalia - Angebot. 

Tanzfitness für Anfänger

Tanz Dich fit! Dieser Kurs ist ein mitreißendes Workout, das aus einer Mischung verschiedener Tanzstile wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz besteht. Es bietet ein effektives Ganzkörpertraining zu Gute-Laune-Musik. Hier ist keinerlei Tanz- oder Aerobic Erfahrung notwendig. Nicht die Leistung, sonder der Spaß steht an erster Stelle. Die Koordination und Konzentration wird gesteigert, geschwächte Muskeln werden gekräftigt und die Körperhaltung wird sich deutlich verbessern. Dieser Kurs unter der Leitung von K. Müller richtet sich an alle, die sich gern zu Musik bewegen und einfach mal abschalten wollen. Die Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Westfalia - Angebot.

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Erstellt: 03. August 2007

Spielen, toben, klettern, springen und Spaß haben!

Beim Kinderturnen können die Kinder das mit Hilfe der Eltern , Oma oder Opa ausprobieren. Bälle, Reifen, Seilchen und Musik stehen zur Verfügung und können mit Geschwistern und Freunden/Freundinnen getestet werden. Bewegung haben und andere Kinder treffen steht bei diesem Angebot im Vordergrund. Es sollten bequeme Kleidung, Stopper-Socken oder Turnschläppchen für die Kinder mitgebracht werden. Für die Eltern sind Hallenturnschuhe Pflicht. Neue Kinder sind in der Gruppe jederzeit herzlich willkommen.

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Erstellt: 03. August 2007

Am Kurs Fitnesstraining für Männer am Montagabend nehmen im Schnitt etwa 10 Personen im Alter von 30 bis 60 Jahren teil. Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase in der Zweifachsporthalle. (Laufen und Ballspiele). Danach begibt sich die Gruppe in den Kraftraum, wo anschließend auf der Bodenmatte Gymnastikübungen in Verbindung mit Rückenschule angeboten wird. Dann wird etwa 30 Minuten Krafttraining an den Geräten geboten. Die Gruppe besteht aus Vereinsangehörigen und Nichtmitgliedern, die aber teilweise bereits seit vielen Jahren am Kurs teilnehmen.

Fitnesstraining für Damen sind fortlaufende Kurse für Vereinsmitglieder an drei verschiedenen Trainingstagen. Mit einem Ausgleich zu den häufig einseitigen Alltagsbelastungen werden durch gezielte gymnastische Übungen die Gelenke mobilisiert, so wie Bänder und Muskulatur gedehnt und gekräftigt in der Aufwärmphase – 30 Minuten. Dann beginnt eine rückenschonende Steigerung von Kraft und Beweglichkeit, an den vorh. Geräten im Kraftraum, die auf abwechslungsreiche Weise zu einem dosierten Ganzkörpertraining führen – 60 Minuten.

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Erstellt: 03. August 2007

Die neugegründete Damenmannschaft im Hobbyfußball stellt sich zum Foto auf. Jeden Dienstag Abend treffen sich interessierte Damen zum lockeren Kick in der Osterwicker Zweifachhalle.

Hobbyfußballabteilung des Sportvereins Westfalia Osterwick

Zur Zeit belegen wir in der Sommerzeit Montags von 20.00 - 22.00 Uhr das Westfalia Stadion (Kunstrasen) und in der Winterzeit Donnerstags 20.00 - 22.00 Uhr die kleine Sporthalle in Osterwick.

Ab und zu fallen auch kleine Trainingsspiele an. Hier werden auch immer interessierte Mannschaften gesucht, mit denen man das Training für ein kleines Spiel nutzen kann. Kontakt siehe oben.

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Erstellt: 02. August 2007

Da das Üben im Wasser die Schwerkraft verändert, werden zunächst Bewegungsformen wie Laufen, Gehen, Federn, Springen, Klatschübungen und Armführungen am Platz und in der Fortbewegung geübt und „erfahren.“ Es gibt so eine Vielzahl an Möglichkeiten. Geübt wird in verschiedenen Variationen mit und ohne Hilfsmittel. Hilfsmittel, wie z.B. Poolnudeln, Hanteln, Paddel, Schwimmbretter, Fahrradreifenschläuche, Gymnastikreifen usw. 

Eine gut entwickelte Beweglichkeit ist auch Voraussetzung für das Erlernen vieler sportlicher Bewegungsabläufe. Die Beweglichkeit ist immer von der Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen und Bänder abhängig. Deshalb wird mit gesundheitsorientierten und personengerechten Übungsformen die Beweglichkeit trainiert. Auch ältere Menschen können ihre Beweglichkeit durch regelmäßiges Üben noch verbessern. Als Ausgleich wird nach der Gymnastik Schwimmen angeboten.