Rückenschule startet wieder

Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Die Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik von Westfalia Osterwick startet wieder. Und zwar immer donnerstags, von 19 bis 20 Uhr in der Zweifachturnhalle in Osterwick unter Leitung von J.W. Ahrends, Kursbeginn: 17. Februar. Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Beund Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, also die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. In der Wirbelsäulengymnastik werden also Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, die alle rückenfreundlich sind, gemacht. Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, Mann oder Frau.