SV Westfalia Osterwick 1923 e.V.

Neue Kurse im Breitensport – jetzt auch am Vormittag

1. Nordic-Walking für Ein- und Wiedereinsteiger

Der Kurs unter der Leitung von A. Fehmer richtet sich besonders an Anfänger und alle, die länger keinen Sport betrieben haben. Er beginnt am Mittwoch, 18.04.2012 um 9.00 Uhr, Treffpunkt ist der Parkplatz an der Zweifachturnhalle Osterwick. Walking-Stöcke und bequemes Schuhwerk sind mitzubringen.

Nach einem leichten Aufwärmtraining und Einweisung in die Lauftechnik startet die Gruppe in gemäßigtem Tempo zu einer ca. 1-stündigen Tour. Zum Abschluss werden noch einige Dehnübungen durchgeführt.

2. Tanzfitness für Anfänger

Der Kurs „Tanzfitness für Anfänger" ist ein mitreißendes Workout, das wegen der besonderen Mischung aus verschiedenen Tanzstilen wie Jazz- und Moderndance, Salsa, Samba und Elementen aus dem Bauchtanz ein rundum Fitness-Programm mit riesigem Spaßfaktor bietet. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und aktuellen Songs werden verschiedenen Choreographien einstudiert. Egal wie fit oder wie alt man ist, das Training ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.

Der Kurs unter der Leitung von K. Müller beginnt am Dienstag, 17.04.2012 von 9.00 bis 10.30 Uhr im Pfarrheim in Rosendahl-Osterwick.

3. Wassergymnastik

Wassergymnastik für Damen und Herren gehört auch zum Angebot von Westfalia Osterwick. Ein neuer Kurs unter der Leitung von A. Gentes beginnt am Dienstag, 03.04.2012 von 17.45 bis 18.45 Uhr in der Lehrschwimmhalle Osterwick. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition mit und ohne Geräte. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.

4. Dancing-Workout

Der Kurs „Dancing Workout" unter der Leitung von M. Paschert startet am Donnerstag, 19.04.2012 von 20.15 bis 21.30 Uhr in der Zweifachsporthalle Osterwick. Zu latein-amerikanischen Rhythmen und moderner Musik in Verbindung mit Zumba-Elementen können sich alle Tanzbegeisterten auspowern.

Alle Kurse umfassen 10 Termine und werden sowohl für Mitglieder als auch für Nichtmitglieder angeboten.

Informationen und Anmeldung bei A. Gentes, Tel. 02547/7374.

Westfalia Osterwick hält mit 29 Angeboten auf Trab

Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Mit 29 Angeboten bringt die Breitensportabteilung von Westfalia Osterwick alle Interessenten auf Trab. Nachfolgend eine Übersicht über das Angebot für das erste Halbjahr 2012:

•  Montag: 16.45 bis 18 Uhr Wassergymnastik für berufstätige Frauen, Lehrschwimmhalle (L), Leitung A. Gentes; 18 bis 20 Uhr Fitnesstraining für Frauen, Zweifachhalle (Z), Kraftraum (KR), Lehrschwimmhalle (L), A. Gentes; 18.30 bis 20.30 Uhr Rückenfit mit Body-Gym für Frauen und Männer, Grundschul-Turnhalle (G), P. Bodem; 19.30 bis 20.30 Uhr Wassergymnastik für Frauen (L), Schumacher; 20 bis 20.30 Uhr Aufwärmtraining für Herren (Z), B. Wensing; 20 bis 21.30 Uhr Fitnesstraining für Herren (Z/KR), B. Wensing (Kursangebot); 19.30 bis 21.30 Uhr Gymnastik und Schwimmen für Frauen (G/L), R. Hambrügge.
• Dienstag: 14.30 bis 15.45 Uhr Wassergymnastik für Seniorinnen (L), R. Hambrügge; 15 bis 18 Uhr Gymnastik u. Schwimmen für Kinder von sechs bis zehn Jahren (G/L), R. Gauselmann; 18 bis 19 Uhr Wassergymnastik und Schwimmen für Damen und Herren (auch Nichtmitglieder) (L), A. Gentes; 18 bis 19 Uhr Gymnastik für junge Frauen ab 18 (Z), Y. Glasvogt; 19 bis 20 Uhr Wassergymnastik und Schwimmen für Frauen (L), A. Gentes.
• Mittwoch: 14.30 bis 16 Uhr Mutter-Kind-Turnen 2,5 bis 4 Jahre (Z), Kerkhoff, 16 bis 18.30 Uhr Gymnastik und Schwimmen für Grundschulkinder (G/L), R. Gauselmann; 18.30 bis 20 Uhr Wassergymnastik/Schwimmen für Frauen/Seniorinnen (G/L), A. Gentes; 19 bis 21 Uhr Gymnastik und Wassergymnastik, für Frauen (G/L), I. Nadirk/A. Gentes; 17.45 bis 19 Uhr BOP-Gymnastik für Frauen (G), P. Bodem (Kurs).
• Donnerstag: 9 bis 11 Uhr Gymnastik und Fitnesstraining für Frauen (Z/KR), A. Gentes; 14.15 bis 15.15 Uhr Wassergymnastik für Seniorinnen (L), R. Hambrügge; 15 bis 17 Uhr Gymnastik und Schwimmen für Mutter und Kind (G/L); Kersting; 15.15 bis 16 Uhr Wassergewöhnung für Mutter/Kind (L), I. Nadirk; 16 bis 17.30 Uhr Schönox-Gruppe (KR), A. Gentes; 16.45 bis 17.45 Uhr Schwimmen für Mädchen ab 9 (G/L), R. Gauselmann; 17.45 bis 18.45 Uhr Aqua-Fitness für Frauen (L) (Kurs), U. Hohoff; 19.30 bis 21 Uhr Fitnesstraining für Frauen (Z/KR), M. Brüggenbrock; 19 bis 20 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik für Frauen und Männer (Z), J.-W. Arends (Kurs); 20 bis 21 Uhr Schwimmen für Männer (L), Ratert; 20 bis 22 Uhr Hobbyfußball für Männer (G), F. Graute.
• Samstag: 15.30 bis 17 Uhr Schwimmen für Männer (L), B. Hambrügge.

Neue Übersicht über das Angebot in der Breitensportabteilung

Agnes Gentes hat eine neue Übersicht über alle Angebote in der Breitensportabteilung zusammengestellt.

Neuer Flyer für das Kinderturnen und -schwimmen

Alexandra Fehmer hat einen kurzen Flyer zusammengestellt für das Kinderturnen und -schwimmen bei der Westfalia:

Westfalia bietet Wassergymnastik

Allgemeine Zeitung Osterwick. Wassergymnastik für Damen und Herren gehört auch 2012 zum Angebot des Sportvereins Westfalia Osterwick. Der Kurs beginnt am Dienstag (10.1) von 17.45 bis 18.45 Uhr in der Lehrschwimmhalle in Osterwick. Die Leitung übernimmt Agnes Gentes - sie steht auch ab Dienstag (3.1) unter der Tel. 02547-7374 für weitere Informationen und Anmeldungen zur Verfügung.

Rückenschule bei Westfalia

Allgemeine Zeitung Osterwick. Den bewährten Kurs Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik bietet der Sportverein Westfalia Osterwick ab dem kommenden Donnerstag (5.1.) neu an. Trainiert wird jeweils donnerstags von 19 bis 20 Uhr in der Zweifachhalle Osterwick unter der Leitung von J.W. Arends. Anmeldungen sind ab Dienstag  (3.1) bei Agnes Gentes, Tel. 02547-7374 möglich.

Anmelden für Dancing Workout

Einen Kurs Dancing Workout startet Westfalia Osterwick am Donnerstag (12.1.) von 20.15 Uhr bis 21.30 Uhr in der Zweifachsporthalle. Die Leitung übernimmt Mona Paschert. Informationen und Anmeldung ab Dienstag (3.1.) bei Agnes Gentes. Tel. 02547-7374

Familien kommen in Bewegung

'Familien in Bewegung' fällt aus

Allgemeine Zeitung Rosendahl. Ausfallen muss der für Sonntag (16.10.) im Gemeindekalender angegebene Termin "Familien in Bewegung" wegen einer vorhergehenden Veranstaltung in der Zweifachhalle Osterwick. Das teilen die Organisatoren von DRK-Familienzentrum  "Fidus" un der Sportverein Westfalia mit.

Dance-Workout mit der Westfalia

Allgemeine Zeitung Osterwick. Der Sportverein Westfalia Osterwick bietet ab Donnerstag (6.10.) unter der Leitung von Mona Paschert einen neuen Kurs "Dance Workout" an mit lateinamerkanischen Bewegungen in Verbindung mit moderner Musik, vergleichbar mit Zumba. Alle Interessentinnen ab 16 Jahren können sich ab sofort  bei Mona Paschert, Tel. 02547/933960, informieren und anmelden. Der Kurs findet donnerstags ab 20 Uhr  in der Turnhalle statt.

Fit und gesund durch Sportangebote

OSTERWICK. Ab morgen bietet Westfalia Osterwick neue Kurse an.

• Mittwoch (7.9.) BOP-Gymnastik von 17.45 bis 19 Uhr in der Grundschulturnhalle, Leitung: P. Bodem. Bei Musik wird den Problemzonen zu Leibe gerückt, nebenbei fördern die Teilnehmerinnen ihre Fitness, Gesundheit, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
• Donnerstag (8.9.) Aqua-Fitness von 17.45 bis 19 Uhr in der Lehrschwimmhalle, Leitung: U. Hohoff. Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränkungen als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und um den Spaß an der Bewegung im Wasser zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende, Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt.
• Donnerstag (8. 9.) Rückenschule Wirbelsäulengymnastik von 19 bis 20 Uhr in der Zweifachturnhalle, Leitung: J.W. Arends. Übungen zur richtigen Muskelbalance, d.h. richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Offen für alle.
• Montag (12. 9.) BodyGym Rückenfit von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Grundschulturnhalle, Leitung F. Bodem. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, zur Aufhebung und Ausgleichung von Dysbalancen.
• Dienstag (13. 9.) Wassergymnastik von 17.45 bis 19 Uhr in der Lehrschwimmhalle, Leitung; A. Gentes. Rückengerechte Konditionsübungen für Sie und Ihn, zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Kondition, mit und ohne Geräte.  Weitere Informationen und Anmeldungen bei Agnes Gentes unter Tel. 02547/7374.

Ferientermine für die Breitensportabteilung

Montag, 15.08.11 Treffen der Mittwochsfrauenschwimmgruppe Gentes 11.00 Uhr an der Kirche

Donnerstag, 18.08.11 Treffen der Donnerstags-Damenfitnessgruppe Gentes um 09.00 Uhr in Darfeld am Sportplatz zur Radtour

Mittwoch, 24.08.11 Treffen der Mittwochsfrauenschwimmgruppe Gentes um 18.00 Uhr am Parkplatz Ächter de Kerk mit dem PKW

Dienstag, 30.08.11 Treffen der Dienstagsfrauenschwimmgruppe Gentes um 18.00 Uhr am Parkplatz Ächter de Kerk mit dem PKW

Montag, 05.09.11 Treffen der Montags-Damenfitnessgruppe Gentes um 18.00 Uhr an der Zweifachsporthalle Osterwick

Ohne Ehrenamt keine Bewegung

Sie sind die jüngsten Breitensportler der Westfalia: Sabine Thoms (2..v.l.) und Heike Kerkhoff halten die Kleinen auf Trab - auch hier ist in der Übungsleitung Verstärkung erforderlich.

Foto: -fw- Allgemeine Zeitung

 

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Leistungsfähiger mit „Rückenfit"

OSTERWICK. Einen Kurs "Body-Gym Rückenfit" bietet der Sportverein Westfalia Osterwick wieder ab dem kommenden Montag (23. 5.) an. Trainiert wird an acht Abenden jeweils montags von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Grundschulturnhalle unter der Leitung von Petra Bodem. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zur Aufhebung und Ausgleichung von Dysbalancen. Auch neue Interessenten sind willkommen. Infos und Anmeldungen bei Agnes Gentes 02547/7374.

BOP-Gymnastik startet

Allgemeine Zeitung Osterwick Einen neuen Kurs "BOP-Gymnastik" bietet der Sportverein Westfalia Osterwick ab dem kommenden Mittwoch (18.05. 17:45 bis 19 Uhr) in der Grundschulturnhalle an. Unter der Leitung von Petra Bodem wird nach fetziger Musik den Problemzonen zu Leibe gerückt, und ganz nebenbei fördern die Teilnehmer noch ihre Fittness, Gesundheit, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit.

Auch Neueinsteiger sind willkommen. Anmeldungen bei Agnes Gentes Tel. 02547-7374

Neuer Kurs für die Wirbelsäule

Allgemeine Zeitung Osterwick. Der Sportverein Westfalia Osterwick bietet ab Donnerstag (5.5.) eine Neuauflage des Kurses Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule in der Zweifachsporthalle an. Der Kurs findet jeweils donnerstags von 19 bis 20 Uhr unter der Leitung  von Physiotherapeut Jan-Willem Arends statt. Der Kurs ist ein gutes Training zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Die Teilnehmer erlernen das richtige und rückengerechte Verhalten beim Stehen, Gehen, Sitzen, Bücken und Hinlegen. Es werden Dehn-, Kraft-, Koordinations- und Haltungsübungen durchgeführt in verschiedenen Ausgangspositionen. Anmeldungen sind bei Agnes Gentes, Tel. 02547/7374 möglich.

Neuer Kurs für Aqua-Fitness

Allgemeine Zeitung Osterwick. Einen neuen Kurs Aqua-Fitness startet Westfalia Osterwick am Donnerstag (17.3.) von 17.45 bis 19 Uhr in der Lehrschwimmhalle Osterwick unter der Leitung von Ursula Hohoff. Für Frauen jeden Alters mit und ohne Bewegungseinschränkungen dient der Kurs als Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags und auch um den Spass an der Bewegung im Wasser zu wecken und zu fördern. Infos und Anmeldungen bei Agnes Gentes 02547/7374

Rückenschule startet wieder

Allgemeine Zeitung OSTERWICK. Die Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik von Westfalia Osterwick startet wieder. Und zwar immer donnerstags, von 19 bis 20 Uhr in der Zweifachturnhalle in Osterwick unter Leitung von J.W. Ahrends, Kursbeginn: 17. Februar. Um seinen Körper und vor allem die Wirbelsäule gesund zu halten, muss man sich rückengerecht bewegen. Im Alltag fehlt oft die Vielfalt und Abwechslung in der Bewegung sowie der Wechsel zwischen körperlicher Beund Entlastung. Hierdurch treten of Rückenbeschwerden auf. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man Fehlhaltungen vermeiden und sich als Ausgleich richtig bewegen. Dazu braucht man die richtige Muskelbalance, also die richtige Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination. Das alles kann man mit bestimmten Übungen erlangen. In der Wirbelsäulengymnastik werden also Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, die alle rückenfreundlich sind, gemacht. Jeder kann mitmachen, ob alt oder jung, Mann oder Frau.

Westfalia hat neue Kurse im Angebot

Von „Aqua Fitness" über „BOP"-Gymnastik bis „Body-Gym Rückenfit"

Allgemeine Zeitung Osterwick. Westfalias Breitensportgruppe wartet wieder mit neuen Angeboten auf. „Aqua-Fitness" beginnt am Donnerstag (2. 12 17.45 bis 19 Uhr) in der Lehrschwimmhalle in Osterwick unter Leitung von Ulrike Hohoff. Für Frauen jeden Alters gedacht, mit und ohne Bewegungseinschränken als Ausgleich zu den heutigen einseitigen Belastungen des Alltags und auch, um den Spaß an der Bewegung im Wasser zu wecken und zu fördern. Es wird durch gezielte kräftigende Übungen zur Musik mobilisiert und gedehnt. Auf korrekte Durchführung der Übungen und auf Körperhaltung wird besonders geachtet.

Ein neuer Kurs „BOP-Gymnastik" beginnt am Mittwoch (1. 12., 17.45 bis 19 Uhr) in der Grundschulturnhalle. Leitung: Petra Bodem. Hier wird nach fetziger Musik den Problemzonen zu Leibe gerückt und ganz nebebei fördern die Teilnehmerinnen noch ihre Fitness, Gesundheit, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit.

„Body-Gym Rückenfit" (neuer Kurs). Beginn am Montag (29. 12., 18.30 bis 19.30 Uhr), Grundschulturnhalle, Leitung Petra Bodem. Der Kurs beinhaltet rückengerechte Gymnastik zur Verbesserung der köperlichen Leistungsfähigkeit, zur Aufhebung und Ausgleichung von Dysbalancen.

Informationen und Anmeldungen wie immer bei Agnes Gentes, Telefon 02547/7374.

Morgen Familien in Bewegung

Für alle Rosendahler Familien besteht am morgigen Sonntag von 10 bis 12 Uhr wieder die Möglichkeit, an dem offenen Sport-Angebot in der Zweifachturnhalle in Osterwick teilzunehmen. Das Angebot orientiert sich weder an bestimmten Sportarten noch am Wettkampfsport. Die Gerätestationen laden zu vielfältigen Formen der Bewegung ein und sollen Spaß machen. Mitzubringen sind Sportbekleidung und Getränke. Für Kinder wird eine Gebühr von einem Euro erhoben. Für Erwachsene ist der Eintritt frei. Veranstalter sind der DRK-Kindergarten "Fidus" und der Sportverein Westfalia.

Foto: Allgemeine Zeitung